WYZWANIE NA KWIECIEŃ! DLA MNIE I DLA WAS! :)

Kwiecień to wiosenny miesiąc. Za oknem słońce, coraz więcej zaczynamy pokazywać i odkrywać a tu okazuje się, że wystaje coś tu i tam, o nieee! To nie dla nas :) 

WYZWANIE DLA WAS! 

 No to co? Działamy! Przez cały kwiecień rezygnujemy ze słodyczy, ograniczamy słodzenie herbaty (ogólnie cukier), odkładamy miód, słodkie batoniki, ciasta i jedynie na co zezwolę to domowe batoniki musli albo granola, tylko to! 

Zamiast słodyczy nosimy przy sobie zdrowe przekąski, pocięte w kawałki warzywa i owoce (ale staraj się unikać bananów i owoców z wysokim indeksem glikemiczny). Miej przy sobie zawsze malutkie pudełeczko wypełnione pociętą marchewką, pomidorem, ogórkiem lub jabłkiem, gruszką, winogronem czy truskawkami. Możesz też zabierać ze sobą wafle ryżowe. 

Do tego dołączamy uprawianie sportu 3 razy w tygodniu! Obojętnie co - to już zależy od waszych możliwości i chęci - może to być jogging, zumba, joga, bieganie, taniec, rowerek, siłownia, basen cokolwiek! Daj z siebie wszystko i postaraj się wykonywać to przez 30 minut, jeśli jednak nie czujesz się na siłach, masz dużo na głowie postaraj się wykonać intensywne 15 minut. 
Ciekawostka: Od słodkiego mozna sie odzwyczaić po miesiącu/dwóch (w zaleznosci od osoby), gdzie od soli wystarczy od 5 do 8 dni.
Czyż nie proste wyzwanie :) Damy radę razem! Motywujmy się razem i zobaczycie, że damy radę!
Gdy nie wytrzymasz i sięgniesz po coś słodkiego, za każdą zjedzoną słodkość do malutkiego słoika wrzucamy 50 groszy. Po zakończeniu wyzwania za pieniążki ze słoiczka kupujemy coś dla innych (może być coś do jedzenia, breloczek, bransoletkę itp.) to zależy od tego ile razy polegniecie (jeśli w ogóle). Myślę, że to doda jeszcze więcej motywacji żeby wytrzymać :) Super, co? 
Jednak! To, że zakończymy wyzwanie kwiecień nie znaczy, że mamy zrobić napaść na słodkości i odstawić ćwiczenia! Starajmy się to utrzymywać dalej, ewentualnie jedzmy słodycze 1-2 w tygodniu. Ale czy nie lepsze te zdrowe przekąski? Czy nie lepiej działają na twoje ciało? :) Porównaj to. Ćwicz regularnie dla twojego zdrowia :) 

JESTEŚMY RAZEM, DAJEMY CZADU! :))  
Pisz komentarze, zadeklaruj, że jesteś ze mną z nami. Pisz jak Ci idzie, nie bój się. Być może kiedyś stworzymy ogromną grupę, w której będziemy razem podejmować wyzwania i motywować się. Nie bój się! Zostań ze mną na dłużej :)
Powodzenia!