Moc endorfin

Może zacznę od wyjaśnienia czym właściwie są tak często słyszane "endorfiny"

 Mówiąc prostym językiem endorfiny to najzwyczajniejszy w świecie hormon szczęścia. Jak łatwo się domyślić odpowiedzialny jest on za 'poziom' naszego szczęścia, radości, zrelaksowania i oczywiście samych pozytywnych emocji! :) A co zaskakujące działa również przeciwbólowo. I uwaga jest uzależniające! Gdy odkryjesz swój osobisty sposób na wydobywanie endorfin będziesz chciał(a) tylko więcej i więcej! :D Uwaga! Na całe szczęście każdy taki hormon szczęścia wytworzyć może :) 

W jaki sposób wydobyć z siebie tą moc endorfin?

A więc jest kilka banalnych rad. Gwarantuję, że każdy znajdzie coś dla siebie :) 
Taniec.
Czy nie wydaje się to tak proste? Ile razy po domowych/klubowych imprezach, weselach i tanecznych wieczorów czułeś/aś się prze szczęśliwa? No więc właśnie. Jest to świetna forma, dla każdego. Zarówno dla amatorów jak i profesjonalistów. Nie trzeba tańczyć niczym tancerze z Broadway Dance Center. Tak naprawdę wystarczy włączyć swoją ulubioną muzykę i dać się porwać. Oszaleć na punkcie melodii i ruchu. Czy to nie proste? :D Myślę, że to jedna z najprzyjemniejszych metod! A do tego ma cudowne działa, bo prócz wydzielania endorfin, to wspomaga odchudzanie, wysmukla ciało i pomaga w akceptacji swojego ciała. Jak dla mnie idealny zestaw szczęścia! :) 

Wysiłek fizyczny.
I tu można tak wyogólnić każdy rodzaj dyscypliny, ćwiczeń etc. Można uprawiać jogging, areobik pływać, czy ćwiczyć chociażby z taką Chodakowską! Tu dla kogoś kto zaczyna może być ciężej niż w przypadku tańca, ponieważ często początki mogą być ciężkie. Często po pierwszym styku z tym odpuszczamy, bo jednak za długo to trwa, zbyt duże zmęczenie itd.itp. Jednak wystarczy więcej chęci, stawiać sobie wyzwania a im większy wysiłek i im więcej z siebie dajesz tym więcej dostajesz dla siebie. Tu oczywiście mowa o endorfinach i również można tu wspomnieć o pomocy w odchudzaniu, poprawie metabolizmu. Poza tym pozbywamy się stresu. Nawet tak prosta czynność jak jazda na rowerze, rolkach czy bieganie daje dużo pozytywnej energii! :) Kiedyś wyczytałam, że nawet u biegaczy może pojawić się coś takiego jak euforia biegacza, a dzieje się to wtedy gdy jesteśmy niedotlenieni i wtedy wydziela się najwięcej endorfin. Czyż to nie wspaniałe? Ponadto jest tu naprawdę wiele dyscyplin, może być to wpinacza górska, siatkówka czy zwykła podwórkowa rywalizacja. No super! :) 

Śmiech.
Już dodałam na ten temat osobny post, wystarczy zjechać troszkę niżej. Ale myślę, że nie jest to żądnym zaskoczeniem, że dzięki śmiechu, wywołanym przez usłyszany dowcip, obejrzany kabaret czy najzwyczajniejsze łaskotki podwyższa nam się poziom hormonu szczęścia i czujemy się dużo lepiej :) 

Przyprawy.
Za dostawców endorfin uznaje się wszystkie przyprawy zawierające kapsaicynę, czyli m.in. paprykę chili i pieprz. Dając uczucie pieczenia w ustach, drażni zakończenia nerwowe, a mózg produkuje naturalne środki przeciwbólowe, czyli endorfiny. W organizmie nie dzieje się nic złego, ale oszukany mózg leczy go, co odczuwasz jako przyjemny błogostan.

Miłość.
Ah ta miłość. No, ale prawda jest jaka jest. Myślę, że każdy kto przeżył zakochanie i miłość wie o czym mówię. Już samo myślenie o ukochanej osobie sprawia, że czujemy się cudownie. Naukowcy dowiedli, że w organizmie osoby zakochanej poziom hormonów szczęścia utrzymuje się na wysokim poziomie przez długi czas, a bodziec nie musi znajdować się w pobliżu. Tak więc trzymajcie swojego partnera jak najbliżej siebie i myślcie o nim bez przerwy! :) Da wam to dosłownego kopa szczęścia.

I ostatni, którego nie zalecam używać zbyt często - czekolada.
Po zjedzeniu już kawałka czekolady rośnie w nas poziom serotoniny (zapobiega depresji) i właśnie endorfin. Jednak poziom ten utrzymuje się o wiele krótszy czas niż poprzez ćwiczenia, taniec czy chociażby śmiech, dlatego należy pamiętać, żeby nie popadać w skrajności i nie zjadać całej tabliczki czekolady, tylko po to, by uzyskać to szczęście. A pomyślcie o tych wyrzutach po opadnięciu hormonów szczęścia? :D Dlatego, należy wszystko z umiarem. Nadmiar dostarczania w ten sposób endorfin może poprowadzić do nadwagi, otyłości i problemów jelitowych.

Mam nadzieję, że wykorzystacie któryś z tych sposób i będziecie zarażać waszym szczęściem! :) 
A ja w tym czasie lecę na trening, trzymajcie się! ☺